Riittävällä palautumisella ja rentoutumisella hyvinvointia!

Kuva: StudioMetsä

MINA LOPONEN, RENTOUTUSMENTORI

Rentoutuminen, palautuminen, hyvä uni ja rauhallinen hengitys, niissä piilee hyvinvointi sekä kevyempi ja iloisempi elämä! Tavoittelen näitä paitsi lempeän liikkeen avulla ja aktiisen rentoutumisen, niin myös erilaisten valmennusten, harjoitusten ja pohdintojen kautta - siten, että jokainen pääsee ITSE oivaltamaan ja kokemaan, mikä on itselle oikein ja hyväksi. Tutustu minuun ja osaamiseeni paremmin täällä.

PARASTA, MITÄ ON: AAMUN ENERGIAN AVAUS. Jo toinen vuosi käynnissä!

Mikä olisikaan ihanampaa ja energisoivampaa kuin heti aamusta laittaa oma keho ja mieli liikeelle! Kolmena arkiaamuna viikossa (ma,ke,pe) lempeä kehon herättely klo 7:20-7:40 - seisoen, ilman apuvälineitä, eikä sinulle tule hiki. Säännöllisenä tapana aamun energian avaus tarjoaa aivan uuden näkymän päivään, kun keho ja mieli ovat jo aamulla täysin hereillä! Syyskausi alkaa jälleen ma 12.8. Lue lisää, mistä tarkemmin on kyse!

Lue myös ohjaamistani, viikottaisista sekä kuukausittaisista, joogatunneista täältä.


HYVINVOINTIPÄIVÄ, -TAPAHTUMAT JA -LUENNOT

Järjestän ihania hyvinvointipäiviä ja -tapahtumia pienryhmille ja isoille joukoille. Päivä voi sisältää lempeää liikettä ja joogaa, reippaampaa liikettä, rentoutumisia, keskittymistä hermostoa rentouttavaan hengitykseen, syväsukelluksia hyvinvointiaiheisiin kuten uni, palautuminen, hengittäminen, oma asenne ja arvot, tms tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Keskiössä aina rentoutuminen, niin kehon kuin mielenkin. Lue lisää.

Tapahtuma voidaan järjestää valitsemissasi tiloissa tai Taigahuoneella Järvenpäässä, minne mahtuu 10hlö. 

Haluatko kuulla lisää - ota minuun yhteyttä!


JOOGARETRIITIT JA HYVÄN OLON MATKAT

Kolmas JOOGA & HENGITYS viikonloppuretriitti pe 27. - su 29.9 Villa Heponiemessä Karjalohjalla (1 paikka jäljellä)

Syksyn alkaessa upea mahdollisuus tulla pysähtymään, hengittämään ja joogaamaan. Olla hetki itsensä äärellä ja saada voimia pimenevää syksyä ja talvea varten, sekä rentoutumaan ihanassa ja kauniissa Heponiemessä, maukkasta ruokaa nauttien. Kotiin lähdet uudistuneena! Lue täältä lisää, samalla sivulla ilmoittautuminen.

* Sekä tulevien retriittien ajankohdat 

 

  • Marraskuussa 22.-24.11. Hyvän Olon joogamatka: Valoa pimeyteen. Paikkana Villa Heponiemi (3 paikkaa jäljellä). Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan TÄSTÄ. (siirryt Taigahuoneen sivuille)
  • Tammikuussa tulossa I-H-A-N-A HIljaisuuden retriitti to 30.1. - su 2.2.2025 Villa Heponiemessä (mahdollista saapua myös pe 31.1.). Olemme puhumatta pe-aamusta su-aamuun (2vrk). Jos haluat tehdä ennakkovarauksen retriitille (ei velvoittava), laita minulle spostia. Näin saat tiedon ensimmäisenä ilmoittautumisen avautumisesta.
  • Huhtikuussa seuraava Hyvän Olon jooga- ja shiatsuretriitti pe 4.- su 6.4.2025.

HIERONTA

Varaa hieronta-aika tästä

Olin jo pohtinut kokonaan lopettavani hieromisen. Kunnes vastaani tuli SE HETKI. Ja nyt voin sanoa, että oli aika ennen tuota hetkeä ja kaikki tulevat hetket tuon hetken jälkeen. Jotain ainutlaatuista, jopa taianomaista tapahtui - asiakkaani koko olemus oli hoidon aikana muuttunut, ja hänen silmänsä säteilivät ja kostuivat. Niin minunkin. Ehkä minun on tarkoituskin tehdä hengityshierontoja. Lue lisää hoidoistani.

UUTUUS! Rentoutumishoito, missä yhdistetään rentoutumisharjoituksia, hartioiden, niskan, rintakehän ja pään hieronta sekä lepotauko parhaan lopputuloksen saamiseksi. Ensimmäisten asiakkaiden palautetta:

"Kiitos Mina aivan ihanasta syvärentouttavasta hoidosta! Hoidon päättyessä oli todella raukea ja rauhallinen fiilis. Mina on selkeästi ammattilainen ja tietää mitä tekee. Tällainen hoito tekee niin hyvää hektisen arjen keskellä😀. Kiitos❤️"

"Kiitos ihanasta rentoutushoidosta! Alun pienet liikkeet ja hengitysharjoitus seisten rentoutti hyvin kehoa ja tunsi miten hermosto rauhoittui. Hieronnan aikana tätä tapahtui vielä lisää, vaikka kireät lihakset välillä ilmoitti itsestään. Eli hoito ei ainoastaan rentouttanut vaan myös avasi paikkoja ylävartalon alueella. Iso kiitos Mina ❤️"

Asiakaspalautteita

VALMENNUS

Kokemus oli hyvä, vaikka se aluksi jännittikin. Yhteistyö tuntui luontevalta ja tapaamisissa oli helppo olla myös etäyhteydellä. Pidin siitä, että sain vapaasti kertoa tunteistani ja minua kuunneltiin. Koin myös erilaiset tehtävät hyödyllisiksi ja ne antoivat tilaa tunteiden käsittelylle. Selvisin kirjoituksista ja uskon, että kanssasi keskustelusta oli siinä hyötyä. Opetit minulle silloin ”mitä sitten?” -ajattelun ja hyödynnän sitä edelleen. Olen myös jakanut tätä ympärilläni oleville ihmisille, jotka ovat kokeneet stressiä ja ahdistusta. Kiitos vielä! 

-YO-kirjoituksiin valmistautuva nuori, jännitysproblematiikkaa-

AAMUN ENERGIAN AVAUS

Jäin koukkuun aamun energian avauksiin heti ensimmäisestä viikosta alkaen. Ei enää torkuttamista tai puhelimen selailua sängyssä. Lempeä liike herättää kehon ja  mielen sopivasti ennen päivän kiireitä.  Rauhassa kehon läpi virtaava energia sulattaa kuin huomaamatta kireydet ja vapauttaa hengityksen. Päivä alkaa uudella rytmillä ❤ Energian avauksen pituus 20 minuuttia on paras mahdollinen. Siihen malttaa keskittyä aamun tohinassakin. Säännöllinen osallistuminen auttaa selvästi pitämään myös liikkuvuutta yllä ja jumit aisoissa. Suosittelen!

- Asiakas ensimmäisestä viikosta asti - 

HYVINVOINTIPÄIVÄ 

  • Ja iso iso kiitos sinulle kertakaikkiaan hyvästä lauantaista, ammattitaidostasi ja paneutumisestasi! Uskon että jokainen meistä oli yhtä iloinen ja tyytyväinen kuin minäkin olin, ja hallituskaveri xx kiitteli vielä viestillä. ❤️ 

- Yhdistysasiakas -

  • Aamupalaverissa kyselin palautteita päivästämme ja ohjelmastasi (sekä asiantuntijuudestasi) pidettiin kovasti! Ensimmäistäkään kehitysehdotusta ei tullut esille tällä kertaa 😊. 

- Työyhteisö -


Posti
Puhelu
Instagram
LinkedIn