JOOGA eli LEMPEÄ LIIKE

Lempeää joogaa, kehoa kuuntelevaa liikettä, hengitystä, meditaatiota ja rentoutumista

Rentoutusmentori Mina Loponen meditoimassa

JOOGASTA. Joogassa, lempeässä liikkeessä, tutkin ja kannustan havainnoimaan oman kehon kokemusta ja sitä kautta löytämään kehon ja mielen yhteyden.

Ohjaan lempeää ja tutkiskelevaa joogaa, enkä sido tuntia tai ohjaustani yhteen joogatraditioon - oikeastaan tunnit ovat mielenkiintoinen sekoitus kaikkia tuntemiani tyylejä.

Ohjaamisessani yhdistyvät joogan, rentoutumisen ja kehon ymmärtämisen näkökulmat. Taustani urheiluvalmentajana ja koulutettuna hierojana tuo mukaan myös ymmärrystä kehosta ja liikkumisesta.

Tunneilleni ovat kaikki tervetulleita, jooga- ja liikuntakokemuksesta riippumatta - ohjaan siten, että tunti on miellyttävä ja antoisa jokaiselle - oletpa ensimmäistä kertaa joogaamassa tai jo vuosia harjoitellut konkari.

Tuntiin sisältyy pysähtyminen hetkeen, minkä aikana päästetään ajatuksista irti ja ollaan kehon kokemuksessa. Meditoimme sekä pysähdymme hengitysharjoitukseen sekä liikumme, siis teemme jooga-asanoita - aluksi virtaavampaa liikettä hidastuen loppua kohden. Ja tietenkin lopussa on rentoutuminen.

Minusta sanottua (Melanie Cooper, kouluttaja, The Shala):
"Mina attended our teacher trainings in Yoga Nidra and Yin. I was very impressed with her thoughtful and intelligent approach to the practice and to teaching. Her experience, enthusiasm and knowledge really shine through."

Love, Melanie

Olen joogaohjaaja, LEMPEÄN JOOGAN ohjaaja. Tyylini ohjata sopii monille, et tarvitse vuosien kokemusta tullakseen tunneilleni. Tunneillani harvoin hikoillaan, usein pieni, jopa herkkä liike, on antoisampaa kuin iso liike. Tuntini ovat helposti lähetyttäviä ja kehoa kuuntelevia, valitsen teemaan ja tuntiin sopivat osat eri suuntauksista, niin että ne palvelevat tunnin tavoitetta.

SYKSYN 2026 TUNNIT

JOOGA.

Lempeää, kehoa kuuntelevaa ja kunnioittavaa joogaa, liikettä ja viipyileviä asanoita, rentoutumisia ja hengittelyä! Lempeää, kehoa hoitavaa ja vahvistavaa joogaa, missä mieli rauhoittuu. Tuntiin sisältyy myös meditaatioita ja hengitysharjoitusia. Huomaa, että ohjaan ihanan syvärentoutuksen aina kuun viimeisenä tiistaina.

AIKA: Tiistai klo 19.00–20.15
KAUSI: 11.8.–15.12. (yht. 16krt, huom. 3 väliviikkoa)
PAIKKA: Myllytien sali (Järvenpäässä) tai etänä.
LISÄKSI: Jooganidra (syvärentoutus) aina kuun viimeinen kerta
JA VIELÄ: Tallenteet käytössäsi koko kauden ajan.
HINTA: Koko kausi 210€ tai 25€/krt. Huomaa, että hinta suhteutetaan aloitusajankohtaan, eli voit tulla mukaan kesken kautta.

YIN-JOOGA JA JOOGANIDRA.

Pysähdymme viipyileviin asentoihin ja vietämme niissä aikaa 4-6 minuutiksi antaen kehon rentoutua ja antautua siihen hetkeen - tarkasti tuntemuksia kuunnellen. Tunnit tasapainottavat kehoa ja mieltä kulloiseenkin vuodenaikaan. Sessio päättyy aina rauhoittavaan ja palautumista edistävää syvärentoutukseen. Aivan ihana sunnuntain päätös ensikertalaiselle sekä pitkään jooganneelle ja pysähdyksiä tehneelle!

AIKA: Sunnuntai klo 18-20
KAUSI: Sunnuntait 9.8. / 13.9. / 11.10. / 8.11. / 13.12. (eli kuun 2. sunnuntai), siis viisi kertaa
PAIKKA: Martta Wendelinin päiväkoti Hyrylässä tai etänä
LISÄKSI: Sessio päättyy aina jooganidraan
JA VIELÄ: Mikäli et pääse jollakin kerralla mukaan, voit tulla 'korvaamaan' tiistain joogatunnille.
HINTA: 140€ (5krt), 110€ (4krt) tai 30€/krt. Huomaa, että hinta suhteutetaan aloitusajankohtaan, voit siis aloittaa kesken kautta.

MEDITAATIO.

Ihania pysähtymisiä, innostumisia ja vapautumisia. Pieni hetki arjen myllerryksessä, rauhoittaen hermostoa ja mieltä. Tämä tunti voi hyvinkin nostaa energiaasi ja jaksamistasi.

Aika: Keskiviikko klo 10.00-10.30
KAUSI: 5.8.-20.9. (jatkoa pohdin syyskuun aikana)
PAIKKA: etänä
HINTA: ilmainen (voit aloittaa milloin vain)

YKSITYISTUNNIT JA -RETRIITIT

Ohjaan myös yksityistunteja, niin yhdelle henkilölle kuin pienelle tai isolle ryhmälle. Tuntien teemat voivat olla: lempeä liike, jooga, hengitys, rentoutuminen, jooganidra, meditaatio.