AAMUN ENERGIAN AVAUS (AEA, etänä, makepe aamuina 7.20-7.40)
Syksy 2026
Arkiaamuisin lempeää liikettä ma/ke/pe klo 7.20-7.40 etänä, kevätkausi 10.8.-18.12. (yht. 48krt, huom. 3 väliviikkoa). Lisäksi käytössäsi on tallenteita tunneista.
Päivä on upea, kun energia virtaa jo aamusta:
- hiki sinulle ei tule
- et tarvitse välineitä
- kaikki liike tehdään seisten
- voit osallistua mistä vain (etätunti)
Kauden hinta 150€ tai 6€/krt
On todennettu moneen kertaan se, että kun keho on joustava ja vetreä, niin mielikin alkaa rentoutua - tästä ajatuksesta ja vuosien omakohtaisesta kokemuksesta syntyi ajatus alkaa liikuttamaan muitakin HETI AAMUSTA.
Pilotoin ideaa alkuvuodesta 2023 ja palaute mukanaolelleita oli positiivinen, sillä AEA vaikutukset olivat merkittävät päivän aikana. Itse olin tämän tiennyt, mutta upeaa, että kuulin sen myös aktiivisesti kanssani heti aamusta liikkuneilta. Toki, on huomattavaa, että säännöllisyys, tässäkin, on avain positiivisille vaikutuksille. Niinpä päätin jatkaa ja otin tavoitteeksi viedä ilosanomaa yhä useammalle!
Tästä on kyse: Aamun energian avaus on lempeän liikkeen hetki (20min), missä liikutetaan ja avataan kehoa ja samalla aktivoidaan ja rentoutetaan mieltä sekä pysähdytään hengityksen äärelle. Vain 20min, ja sillä on ISO vaikutus olotilaasi! Päivä vaan alkaa niin paljon paremmin, kun on heti aamulla liikuttanut kehoa! Ja mikä parasta, tässä ei tule hiki, et tarvitse mitään välineitä ja kaikki tehdään seisoen eli voit osallistua aamun energian avauksiin vaikka työpaikalla tai kotoa pyjamassa.
Käytännössä Aamun energian avaus (AEA) tarjoaa Sinulle:
- Rakennetta päivään - säännöllinen herätys (ja nukkumaanmeno) tukevat hyvinvointia
- Lempeää liikettä, jonka avulla keho lämpenee ja rentoutuu
- Herätyksen, missä mieli aktivoituu ja alkaa toimimaan heti aamusta alkaen
- Yhteyden hengitykseen ja oman kehon kokemukseen
- Hyvää oloa, joka tuntuu ja hymy nousee huulille
Lämpimästi TERVETULOA voimaan paremmin AAMUN ENERGIAN AVAUKSIEN avulla!
Asiakaspalaute: Jäin koukkuun aamun energian avauksiin heti ensimmäisestä viikosta alkaen. Ei enää torkuttamista tai puhelimen selailua sängyssä. Lempeä liike herättää kehon ja mielen sopivasti ennen päivän kiireitä. Rauhassa kehon läpi virtaava energia sulattaa kuin huomaamatta kireydet ja vapauttaa hengityksen. Päivä alkaa uudella rytmillä ❤️ Energian avauksen pituus 20 minuuttia on paras mahdollinen. Siihen malttaa keskittyä aamun tohinassakin. Säännöllinen osallistuminen auttaa selvästi pitämään myös liikkuvuutta yllä ja jumit aisoissa. Suosittelen! - Asiakas ensimmäisestä viikosta asti -
Rentoutumisharjoitus
Huomion siirtäminen kehoon ja sen tuntemuksiin rauhoittaa mieltä. Kokeile vaikka! Varaa tätä varten muutama minuutti aikaa:
- Seiso mukavassa asennossa ja lähde pyörittämään häntäluunpäätä rauhalliseen tahtiin.
- Tunne painonsiirrot jalkapohjissa, hienoisena tuntemuksena.
- Jatka hetki (1-2min), tee vaihtelevasti eri kokoisia ympyröitä.
- Vaihda suuntaa ja toista kaikki edellä.
- Pysäytä liike ja seiso tasaisesti molemmilla jaloilla.
NYT. Tarkkaile tuntemuksia, kehossa ja mielessä. Mitä huomaat?