JOHDA OMAA ENERGIAASI - aina sitä ei tarvita lisää
Tuntuuko sinusta, että energia ei riitä kaikkeen, mitä haluaisit tehdä? Pohditko, miksi tavallisetkin asiat tuntuvat raskailta? Energiaa ei aina tarvitse saada lisää, vaan joskus on tärkeämpää oppia johtamaan sitä - ja tässä voin auttaa sinua.
Kaikkiin tilanteisiin ei sovi sama ratkaisu. Joskus tarvitaan pieni pysähdys tässä hetkessä ja toisinaan tarvitaan isompi muutos arjessa.
Kahden kehän energian johtamisen mallissa huomioidaan, mitä tarvitset juuri nyt (sisempi kehä) sekä mitä energian ja arjen kannalta tulisi muuttaa, että energiaa olisi käytössä paremmin sinulle tärkeisiin asioihin (ulompi kehä). Ja energialla tarkoitan kokonaisuutta, joka vaikuttaa siihen, miten jaksat, palaudut, keskityt, koet iloa ja toimit. Kaikille ei samaan haasteeseen toimi sama ratkaisu, siksi mallin avulla opit kokeilemaan, arvioimaan ja pitämään toimivat tavat - ja hylkäämään ne, jotka eivät toimi.
Tarjoan HENKILÖKOHTAISTA VALMENNUSTA, missä opit tunnistamaan, mitä juuri nyt tarvitset, kokeilemaan erilaisia keinoja ja arvioimaan, mikä toimii ja jatkamaan sitä. Tämän lisäksi tarjoan OMAN ENERGIAN PÄIVIÄ.
Olen toiminut yli 20 vuotta yritys- ja tutkimusmaailmassa. Tuolloin ja edelleen, toimin työssäni tietoon pohjautuen, vaikkakaan tieto ei yksin riitä - tuon aina mukaan kehollisuuden, rentoutumisen ja käytännön harjoitukset.
Tulossa: OMAN ENERGIAN PÄIVÄ. Tämän päivän aikana opit ymmärtämään omaa energiaasi ja saat kokeilla ja kokea, mikä tuntuu sopivalta.
Tämä päivä on 5h tapahtuma, jonka aikana saat ymmärrystä siitä, mitkä asiat vaikuttavat energiaasi ja miten, saat kokea pysähtymisen, rentoutumisen ja virkistymisen hetkiä ja saat konkreettisia keinoja kotona johtaa itseäsi ja energiaasi.
Lisäksi päivän aikana saadaan tietoa yleisesti energiaamme vaikuttavista tekijöistä kuten unesta, palautumisesta ja hermostosta sekä joogaamme ja rentoudumme. Teemme myös jokaiselle sopivia ja helppoja hengitys- ja mielikuvaharjoituksia ja huomiota vietäväksi arkeen. Kaiken keskiössä on ymmärtää, kuinka johtaa omaa energiaan, havainnoida omia olotiloja ja vaikuttaa, joko pienillä tai isoilla tekemisillä ja harjoituksilla omaan arkeen ja omaan energiaan.
Päivä sopii sinulle, mikäli pohdit ajoittaista tai pitkään jatkunutta vähäistä energiaasi ja haluat ja voit tehdä muutoksia arkeesi. Mikäli olet jo aivan lopussa - suosittelen henkilökohtaista valmennusta. Oman energian päivässä saat konkreettisia vinkkejä olleellisten osatekijöiden kuntoon saattamiseksi (esim. palautuminen). Päivän on upea, palauttava ja rentouttava tapahtuma, missä ei suoriteta eikä sinulta vaadita mitään.
Konkreettisemmin, päivä sisältää seuraavaa:
- Kehoon ja tilaan saapumisen meditaation ja hengittämisen avulla
- Lempeää liikettä, joogaa, omia kehon tuntemuksia havainnoiden ja kunnioittaen
- Tietoa unesta ja hyvän unen edellytyksistä, palautumisesta ja hermostosta
- Helppoja harjoituksia kotona tehtäväksi
- Syvärentoutus eli jooganidra
- Taukoja pidämme päivän aikana tarpeen mukaan, lounastauko on 30min, eli omia eväitä mukaan!
Hinta: 142€/päivä (tulee maksaa 3pv aikana ilmoittautumisesta, ohjeet saat spostiin)
Aika: ilmoitetaan lähempänä
Paikka: ilmoitetaan lähempänä
TERVETULOA!
Lähetä minulle viesti (alla), mikäli haluat tästä päivästä lisätietoa!
OMAN ENERGIAN JOHTAMISEN VALMENNUS 45MIN
Tämä on sinulle, joka olet valmis muutokseen, olet jo pitkään huomannut olevasi väsynyt, käy jatkuvasti ylikierroksilla tai koet, ettet palaudu riittävästi. Henkilökohtaisissa tapaamisissa käydään läpi mihin energiasi kuluu, mihin sitä haluat käyttää ja mihin sitä eniten tarvitset. Onko kyse hetkellisestä väsymyksestä, ylivireydestä vai kenties pitempään jatkuneesta tilasta.
Pohditaan keinoja Energian johtamisen kahden kehän mallin avulla löytää ne muutokset, joiden avulla energiasi riittää paremmin sinulle tärkeisiin asioihin. Pohditaan siis lyhyen ja pitkän aikavälin keinoja ja löydetään esteet ja ratkaisuja niihin.
Tarkastelemme yhdessä nykyhetkeää, mihin energiaa kuluu ja valitsemme sen asian tai haasteen, mihin juuri nyt on tarvetta vaikuttaa. Suunnittelemme, miten edetä ja kokeilemme käytännössä, ja arvioimme vaikutuksia, miten jatkossa toimitaan. Menetelmä on rakenteellinen, mutta mahdollistaa jokaisen yksilöllisen toiminnan. Valmennuksen jälkeen tunnistat, mitä tarvitset sekä osaat kokeilla erilaisia keinoja ja arvioimaan niitä.
- Henkilökohtaisen valmennuksen hinta on 105€/45min
Suosittelen 3-5 kerran tapaamisen kokonaisuutta.
Näin voimme seurata kokemuksiasi ja tekemiesi muutoksten vaikutuksia ja arvioida jatkoa - jatketaanko tehdyillä muutoksilla vai kokeillaanko muuta.
- Hinta 3 x 45min/290€ | 4 x 45min/380€ | 5 x 45min/470€
Huomaa, että valmennus ei korvaa terveydenhuollon tutkimuksia tai hoitoa. Jos taustalla on voimakkaita ja pitkittyneitä oireita, suosittelen olemaan yhteydessä terveydenhuoltoon.