MINA LOPONEN, RENTOUTUSMENTORI

TYÖYHTEISÖ UUDELLE TASOLLE

 UNTA, ENERGIAA, PALAUTUMISTA => INNOSTUMISTA, INNOVATIIVISUUTTA, JAKSAMISTA

Autan sinua ja kollegojasi voimaan paremmin ja nostamaan tekemisen ja motivaation uudelle tasolle - kaikki alkaa hyvinvoinnista.

Kartoitamme unen, palautumisen ja työtyytyväisyyden tilan, samalla jakaen tietoa, kuinka omaan jaksamiseen voi vaikuttaa. Saatte kokonaiskuvan siitä, miten työntekijät jaksavat ja nukkuvat sekä analysoitua tietoa siitä, miten paljon henkilökohtainen jaksaminen linkittyy työtyytyväisyyteen. Jokainen saa henkilökohtaisia harjoituksia ja vinkkejä unen ja palautumisen tueksi. Tarvittaessa syvennämme tukea ryhmä- ja yksilövalmennuksilla. Hyvinvointi näkyy parempana motivaationa, jaksamisena, sitoutumisena sekä tuloksina. Haluatko kuulla lisää? Katso täältä.

 UNI- JA PALAUTUMINEN sekä JOOGA JA AAMUN ENERGIAN AVAUS

Sinun ei kannata jäädä yksin jaksamisen haasteiden kanssa! Voin auttaa sinua - vinkkejä, tietoa, harjoituksia ja vahvistusta. Teen henkilökohtaista UNI- JA PALAUTUMISVALMENNUSTA näiden haasteiden kanssa kamppaileville, Taigahuoneella Järvenpäässä tai etänä. Lue lisää täältä. Järjestän myös UNI- JA PALAUTUMISPÄIVIÄ sekä -RYHMIÄ Taigahuoneella Järvenpäässä, mutta myös muualla kutsuttuna. Lue lisää.

Ohjaan lempeää JOOGAA viikkotunteina sekä tapahtumia viikonloppuisin Taigahuoneella, sekä ohjaan joogaa retriiteillä (kts. alla). Liike tehdään omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen, ja mukana pärjää ensikertalainen ja tunti sopii yhtäläisesti myös pitkään jooganneelle. Nämä tunnit vahvistavat keho-mieli-yhteyttä. Katso lisää täältä.

AAMUN ENERGIAN AVAUS - parasta, mitä olen luonut! Jo kolmas vuosi meneillään. Mikä olisikaan parempaa kuin heti aamusta laittaa oma keho ja mieli liikkeelle! Säännöllisenä tapana aamun energian avaus tarjoaa aivan uuden näkymän päivään, kun keho ja mieli ovat jo aamulla täysin hereillä! Lue lisää.

VUODEN 2025 JOOGARETRIITIT - hetki pysähtyä, hengittää ja löytää uutta energiaa!

Joogaretriitit ovat minulle sydämen asia. On upeaa todeta kerta toisensa jälkeen niiden voimaannuttava vaikutus. Mikäli kaipaat juuri sinun ryhmällesi räätälöityä retriittiä, kysy rohkeasti - olen ohjannut retriittejä myös aikaisemmin yksityisryhmille! Voin luoda teille unohtumattoman 1-2vrk mittaisen hyvinvointimatkan.

 * HUHTIKUU: Hyvän Olon jooga- ja shiatsuretriitti pe 4. - su 6.4.2025 Villa Sofiaan - varattavissa täällä. 1 paikka jäljellä, jaettu 2hh.

 * KESÄKUU: Kesän runsaus retriitti juhannussunnuntaista 22. - ke 25.6.2025 Villa Sofiassa - nyt voit ilmoittautua mukaan täällä.

 * SYYSKUU: ajankohta ja paikka vielä avoimia 

 * MARRASKUU: ENERGIAA AURINGOSTA -joogaretriitti Portugalin Lagosissa su 2. – su 9.11.2025 (täynnä). Nyt toinen viikko, su 9. - su 16.11.2025 varattavissa täällä.

Asiakaspalautteita

 VALMENNUS

Kokemus oli hyvä, vaikka se aluksi jännittikin. Yhteistyö tuntui luontevalta ja tapaamisissa oli helppo olla myös etäyhteydellä. Pidin siitä, että sain vapaasti kertoa tunteistani ja minua kuunneltiin. Koin myös erilaiset tehtävät hyödyllisiksi ja ne antoivat tilaa tunteiden käsittelylle. Selvisin kirjoituksista ja uskon, että kanssasi keskustelusta oli siinä hyötyä. Opetit minulle silloin ”mitä sitten?” -ajattelun ja hyödynnän sitä edelleen. Olen myös jakanut tätä ympärilläni oleville ihmisille, jotka ovat kokeneet stressiä ja ahdistusta. Kiitos vielä!  -YO-kirjoituksiin valmistautuva nuori, jännitysproblematiikkaa-

 AAMUN ENERGIAN AVAUS

Jäin koukkuun aamun energian avauksiin heti ensimmäisestä viikosta alkaen. Ei enää torkuttamista tai puhelimen selailua sängyssä. Lempeä liike herättää kehon ja mielen sopivasti ennen päivän kiireitä.  Rauhassa kehon läpi virtaava energia sulattaa kuin huomaamatta kireydet ja vapauttaa hengityksen. Päivä alkaa uudella rytmillä ❤️ Energian avauksen pituus 20 minuuttia on paras mahdollinen. Siihen malttaa keskittyä aamun tohinassakin. Säännöllinen osallistuminen auttaa selvästi pitämään myös liikkuvuutta yllä ja jumit aisoissa. Suosittelen! - Asiakas ensimmäisestä viikosta asti -

HYVINVOINTIPÄIVÄ

• Iso iso kiitos sinulle kerta kaikkiaan hyvästä lauantaista, ammattitaidostasi ja paneutumisestasi! Uskon että jokainen meistä oli yhtä iloinen ja tyytyväinen kuin minäkin olin, ja hallituskaveri xx kiitteli vielä viestillä. ❤️- Yhdistysasiakas -
• Aamupalaverissa kyselin palautteita päivästämme ja ohjelmastasi (sekä asiantuntijuudestasi) pidettiin kovasti! Ensimmäistäkään kehitysehdotusta ei tullut esille tällä kertaa 😊. - Työyhteisö –

JOOGARETRIITTI

Kiitos Mina! Tällaista vapauden tunnetta en ole koskaan kokenut. Ei laitteita, ei puhetta, ei tarvitse olla mitään kellekään, vain minä, itseäni varten. Saan olla tekemättä mitään. Tulen uudestaan! Ja kiitos ihanasta ohjauksesta: turvallisen tuntuista joogaa ja meditaatioita. - Marianna Vento, Hiljaisuuden retriitti -