RENTOUTTA, PALAUTUMISTA JA ENERGIAA ARKEEN

Olen Mina Loponen, rentoutusmentori. Autan sinua palautumaan, rentoutumaan ja johtamaan omaa energiaasi.

Olen vakuuttunut siitä, että energiaa ei aina tarvitse saada lisää - joskus tärkeämpää on oppia johtamaan sitä.

Yhdessä voimme löytää sinulle keinoja:

• vahvistaa kykyäsi rentoutua ja rauhoittua sekä hiljentää mielen hälinää
• nukkua ja palautua paremmin jaksaaksesi uudella tavalla töissä ja vapaa-ajalla
• liikkua lempeästi ja pitää huolta kehostasi ja hyvinvoinnistasi
• oppia johtamaan energiaasi ja voimavarojasi - ilman, että joudut tätäkin projektia suorittamaan!

Ehkä kaipaat arkeesi enemmän rauhaa, palautumista, energiaa tai läsnäoloa. Jos hyvinvoinnistakin on tullut suoritus, olet tullut oikeaan paikkaan - ota minuun yhteyttä.

Hyvinvointia ja palautumista myös työyhteisölle

Yhdessä voimme vahvistaa hyvinvointia, palautumista ja jaksamista sekä löytää keinoja rauhoittaa mieltä kiireisen työpäivän keskellä. Ja muulloinkin. Sekä luoda rakenteita työpaikalle, missä voidaan hyvin ja minne halutaan tulla töihin. 

Palveluni sopivat esimerkiksi esihenkilöille, yksikön johtajille ja HR-tehtävissä toimiville, jotka haluavat tarjota henkilöstölleen tutkittuun tietoon, tilannemittauksiin, harjoituksiin ja konkreettisiin työkaluihin perustuvaa hyvinvoinnin edistämistä. Kiinnostuitko? Ota minuun yhteyttä.

Palveluitani

Hyvinvointipalveluni YRITYKSILLE:
Luennot, koulutukset ja hyvinvointipäivät. Luennot voivat olla 60-120min, tarpeen mukaisesti ja hyvinvointipäivään voi sisällyttää luento-osuuksia, lempeää liikettä, harjoituksia. Lue lisää ja ota minuun yhteyttä. 

Hyvinvointipalveluni YKSITYISASIAKKAILLE:

Oman energian johtaminen, lempeä jooga, aamun energian avaus ja retriitit – lue lisää ja ota minuun yhteyttä.

Ensimmäinen retriittini -valmennus. Sinulle, joka pohdit ensimmäistä retriittiä tai haluat uusia näkökulmia retriitin järjestämiseen. Onneksi sinun ei tarvitse tietää ja osata kaikkea voidaksesi ensimmäisen retriitin järjestää! Tässä valmennuksessa saat vaiheittaisen ohjeistuksen mitä tehdä ja milloin sekä työkaluja, pohjia ja esimerkkejä - varmuutta ja helpoutta. Tutustu valmennukseen.

Minusta

Olen entinen yritysmaailman kiirehtijä. Vuonna 2019 vaihdoin toisen intohimoni, hyvinvoinnin, pariin ja löysin sieltä oman paikkani rentoutumisen ja palautumisen ääreltä. Yrittäjyyden alkuvuosina pohdin näkökulmia ja ajattelua energian ja jaksamisen ympärillä ja yhdistin noita ajatuksia itsensä johtamiseen - kuinka paljon voi säännöllisellä unirytmillä ja ruokailulla, liikunnalla sekä luonnossa vietetyllä ajalla saada voimia arkeen, ilman suuria ponnisteluja. 

Tutkimustieto on työni lähtökohta. Haluan puhua siitä käytännönläheisesti ja niin, että tietoa voi oikeasti hyödyntää omassa arjessa. Tilannekuvan saamiseksi haastattelen tai teen kyselyn ja saadun tiedon pohjalta analysoin tilanteen ja ehdotan jatkoaskelia siihen, miten hyvinvoinnin esteitä voidaan purkaa.

Isona osana työtäni ovat myös retriitit, joita olen järjestänyt yli 25 kpl. Osa on ollut ns. avoimia retriittejä ja osa yksityisille ryhmille. Retriitit ovat rentouttavia ja voimia palauttavia pysähtymisiä, joissa joogataan, pysähdytään meditoimaan, tehdään hengitysharjoituksia ja AINA käydään kokemassa ja oleilemassa luonnossa. Osassa retriittejä on myös tiedollinen osuus, ja ne sopivatkin hyvin myös esim. vasta valituille johtoryhmille, naisverkostoille, yksityisille ryhmille sekä yksityishenkilöille (avoimet retriitit).

Asiakaspalautteita

Hyvinvointipäivä

• Iso iso kiitos sinulle kerta kaikkiaan hyvästä lauantaista, ammattitaidostasi ja paneutumisestasi! Uskon että jokainen meistä oli yhtä iloinen ja tyytyväinen kuin minäkin olin, ja hallituskaverini kiitteli vielä viestillä. ❤️- Naisverkosto, 25hlön ryhmä -
  
• Kyselin palautteita päivästämme. Ohjelmastasi sekä asiantuntijuudestasi pidettiin kovasti! Ensimmäistäkään kehitysehdotusta ei tullut esille tällä kertaa 😊. - Työyhteisö, pörssiyritys, yli 40hlö – 

Aamun energian avaus

• Jäin koukkuun aamun energian avauksiin heti - lempeä liike herättää kehon ja mielen sopivasti ennen päivän kiireitä. - Asiakas ensimmäisestä viikosta asti - 

Retriitti

• Mina on turvallinen ja salliva joogaohjaaja. Retriittipäivien ohjelma on hyvin suunniteltu ja aikataulutettu. Päivät sisältävät sopivassa suhteessa joogaa, hengitysharjoituksia ja vapaa-aikaa. -Nina, mukana jo 17 retriitillä-