JOOGA eli LEMPEÄ LIIKE

Minusta sanottua (Melanie Cooper, kouluttaja, The Shala):
"Mina attended our teacher trainings in Yoga Nidra and Yin. I was very impressed with her thoughtful and intelligent approach to the practice and to teaching. Her experience, enthusiasm and knowledge really shine through." Love, Melanie

Joogassa, lempeässä liikkeessä eli kehoa liikuttaessa, tutkin ja kannustan havainnoimaan oman kehon kokemusta ja sitä kautta löytämään kehon ja mielen yhteyden. Ohjaan lempeää ja tutkiskelevaa joogaa, enkä osaa sanoa, mitä joogatraditiota tuntini ovat - oikeastaan ne ovat mielenkiintoinen sekoitus kaikkia tuntemiani tyylejä ja sekoittuupa mukaan myös osaamiseni ja ymmärrykseni rentousvalmentajana sekä kehosta urheiluvalmentajana sekä koulutettuna hierojana. 

Tunneilleni on tervetulleita kaikki, kokemusta riippumatta - ohjaan siten, että tunti on miellyttävä ja antoisa jokaiselle. Tuntiin sisältyy pysähtyminen hetkeen, ajatuksista irti päästäminen ja kehon kokemuksessa oleminen, meditaatio sekä tietenkin asana- eli liikkumisen osuus. Jokaisella tunnilla myös kiinnitetään huomiota hengitykseen.

Olen joogaohjaaja, lempeän joogan ohjaaja tai paremmin sanottuna LEMPEÄN LIIKKEEN OHJAAJA. Tyylini ohjata sopii monille, ei tarvitse olla vuosien kokemusta tullakseen tunneilleni. Toisaalta tunneillani harvoin hikoillaan, usein pieni, jopa herkkä liike, on antoisampaa kuin iso liike. Tuntini ovat helppoja ja kehoa kuuntelevia, valitsen teemaan ja tuntiin sopivat osat eri suuntauksista, niin että ne palvelevat tunnin tavoitetta.

KEVÄT 2025
Arkiaamuisin lempeää liikettä ma/ke/pe klo 7.20-7.40 etänä, kevätkausi 13.1. – 30.5. (yht. 52krt, huom. 2 väliviikkoa). Lisäksi käytössäsi on aina min 3 tallennetta.

Päivä on upea, kun energia virtaa jo aamusta – hiki sinulle ei tule, etkä tarvitse välineitä, kaikki liike tehdään seisten.

Kauden hinnat:

• Koko kausi 140€ (ent. 160€)
• 4 viikkoa jatkuvana (12krt) 42€
• 5 kertakäyntiä 20€.

On todennettu moneen kertaan se, että kun keho on joustava ja vetreä, niin mielikin alkaa rentoutua - tästä ajatuksesta ja vuosien omakohtaisesta kokemuksesta syntyi ajatus alkaa liikuttamaan muitakin HETI AAMUSTA. Pilotoin ideaa alkuvuodesta 2023 ja palaute mukanaolelleita oli positiivinen, sillä AEA vaikutukset olivat merkittävät päivän aikana. Itse olin tämän tiennyt, mutta upeaa, että kuulin sen myös aktiivisesti kanssani heti aamusta liikkuneilta. Toki, on huomattavaa, että säännöllisyys, tässäkin, on avain positiivisille vaikutuksille. Niinpä päätin jatkaa ja otin tavoitteeksi viedä ilosanomaa yhä useammalle!

Tästä on kyse: Aamun energian avaus on lempeän liikkeen hetki (20min), missä liikutetaan ja avataan kehoa ja samalla aktivoidaan ja rentoutetaan mieltä sekä pysähdytään hengityksen äärelle. Vain 20min, ja sillä on ISO vaikutus olotilaasi! Päivä vaan alkaa niin paljon paremmin, kun on heti aamulla liikuttanut kehoa! Ja mikä parasta, tässä ei tule hiki, et tarvitse mitään välineitä ja kaikki tehdään seisoen eli voit osallistua aamun energian avauksiin vaikka työpaikalla tai kotoa pyjamassa.
Käytännössä Aamun energian avaus (AEA) tarjoaa Sinulle:

• Rakennetta päivään - säännöllinen herätys (ja nukkumaanmeno) tukevat hyvinvointia
• Lempeää liikettä, jonka avulla keho lämpenee ja rentoutuu
• Herätyksen, missä mieli aktivoituu ja alkaa toimimaan heti aamusta alkaen
• Yhteyden hengitykseen ja oman kehon kokemukseen
• Hyvää oloa, joka tuntuu ja hymy nousee huulille

Lämpimästi TERVETULOA voimaan paremmin AAMUN ENERGIAN AVAUKSIEN avulla!